pierwszy raz

[...] czasy Po całości o odrobinie zaległego cardio z wczoraj nogi cały mi drżały, cięzko było ustać. Bez wątpienia jeden z najmocniejszych treningów Testowałem dzisiaj po raz pierwszy bandaże na kolanach i gigantyczna różnica niż jak bez. Kolana zauważalnie odciążone. Komforty nieporównywalnie lepszy, co przełożyło się bezpośrednio na ciężar bo [...]

[...] skad takie wymęczenie organizmu. Tym bardziej, że mimo małych ilości snu przez pracę to nawet po ciężkich treningach tyle nie potrzebowałem. Co najlepsze zważyłem się zjadłem śniadanie położyłem się na chwilę i znowu na 2h odpłynąłem Waga dziś z rana po raz pierwszy od x czasu pokazała mniej niż 100 Z rana poszedł tez raport i w tym tyg bez zmian

[...] posiłek przedtreningowy tak jakbym miał ćwiczyć normalnie w ciągu dnia, a nie z samego. Przez co przez spora ilość czasu był dyskomfort na żołądku. Do tego dzisiaj po raz pierwszy od xxxx czasu totalnie bez chęci i motywacji. Może właśnie przez ten dyskomfort Martwe też nie zaczęły się za dobrze. Ledwo co oderwałem dziś 200 z ziemi. Na [...]

[...] mnóstwo czasu czasami potrzebowałem by dojśc do siebie. Teraz oddech miałem niemal wyrównany po minucie czy półtorej. W regresach zawsze chciałem dochodzić do 15 powtórzen bo zapas miałem ale tlenu brakowało, dzisiaj w regresie dołożone 5kg dołozone i po raz pierwszy było tak, że to nie tlen mnie wyautował tylko faktycznie już trochę zmęczenie

[...] 5.Podciąganie 3x max 6.Ściąganie drążka wąski chwyt 130x8, 110x12 7.Przenoszenie hantla za głowę 60x15, 60x15 8.Odwrotny peck deck 20x15, 20x15 brzuch 55 min cardio Rewelacyjny trening Wreszcie po tym cięzkim okresie po raz pierwszy klamoty wróciły na odpowiedni poziom Mocno zmęczony po całości, i równie mocno usatysfakcjonowany

[...] było. Do tego pojawiły się u mnie 2 bardzo mocno stresujące sytuacje i 2x wpadły bardzo duże porcje lodów. Raz, że dla ochłody, dwa ze dla poprawy samopoczucia. Dziś idę na pierwszy trening I jestem ciekaw jak pójdzie Na ten okres 3 dni odstawiony 1 suplement i waga Dziś na czczo pokazała 107,5 także 3 dni i 3kg w dol poszły Od dzis wracam do [...]

[...] narazie zostanę raczej przy lantusie Ale fakt, zapomniałem o tym o tez fajne rozwiązanie A co do postawienia na fat To nie wiem, bo może faktycznie tak by było Bo po raz pierwszy spotykam się z sytuacja, że waga nie idzie mimo takich dużych ilosci jedzenia Zazwyczaj powyżej 5 tysi już szla na luzie W tym roku jakos inaczej idzie, i nie wiem z [...]

ŚRODA 1/05/2019 Moje ciało to jeden wielki zakwas :-O . Micha przejedzona, ah te darmowe ciasteczka do kawy }:-( DIETA 1. Whey, ryż paraboliczny, banan, awokado 2. Pierś z kurczaka, bataty, arbuz, mąka ryżowa, brokuły, marchewka, chilli, orzechy laskowe 3. Pierś z kurczaka, ryż paraboliczny, mąka ryżowa, brokuły, papryka, chilli, orzechy laskowe [...]

WTOREK 7/05/2019 Dieta czysta :-) Chyba mam problem... dziś rano zaczęły mnie boleć oba nadgarstki, pierwszy raz w życiu, nasilało się cały dzień w pracy przy klepaniu w klawiaturę, a po południu już zaczełam smarować nurofenem {:-( {:-( {:-( W sumie boli jak coś robię np podnoszę kubek z kawą i boli jak nimi nie ruszam... Mąż mówi, że je [...]

[...] - zastanawiam się, czy może któraś lejdis próbowała i może miałaby ochotę podzielić się wrażeniami? A może polecacie coś innego? biotebal polecam w 100 % dzięki niemu pierwszy raz w życiu mam gęste włosy prawie juz do pasa :-D na mnie bardzo dobrze podziałal tylko że brałam w sumie z rok tak z miesięcznymi przerwami. Ale wypadac przestały [...]

Mam jedno opakowanie lactose free i jakoś właśnie się bałem otworzyć. I chyba dobrze że tego nie zrobiłem na razie. Skoro takie słodkie to trzeba mieszać pół na pół z naturalnym i będzie ok. Tak robię z wieloma odżywkami białkowymi które są za słodkie. U mnie te za słodkie lądują w wypiekach, zamiast słodzika - kiedyś się już zgadzaliśmy, że [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA TRZECIEGO Dziś rano wlazłam na wagę, bo jakby mi się luźniej w pasie zrobiło, a tam 61.6 kg 8-O !!! Pikanterii dodaje fakt, że według mojej apki dziś mam dostać @ Ale szok, no teraz to się nie mogę już doczekać kontrolnych wymiarów za tydzień! Odżywianie idealne, czysto, odżywczo, wszystko pod kontrolą :-) Bez pizzy, czitów [...]

[...] któremu podpisałam oświadczenie, że nie będę się dzielić planem treningowym z nikim, ani nigdzie go udostępniać także proszę o wyrozumialość * warto jednak dodać, że pierwszy raz dostawałam plan treningowy INNY na każdy dzień gdzie zupełnie nic się nie powtarzało tzn np przez okres 12 tygodni ani razu nie zrobiłam nóg 2 razy tak samo... [...]

[...] tak, Ty owszem, ja jem 3 posiłki dziennie, czasami 4 jak rower wpada. Zresztą u mnie IF na tapecie od wielu lat, więc też troszkę insza inszość ;-) w tygodniu wstaję 4.30 i pierwszy posiłek o 9.30-10.00 :-PP o ludzie 88-O po co wstajesz o 4:30 ??? przecież to środek nocy %-) ja bym się nie zdecydowała na intermittent ale znam osoby, co stosują [...]

[...] myślę, że ja raczej nie mam szans nic zjeść rano, bo raz że wtedy musiałabym wstać ok 4nad ranem, co jest nie wykonalne a dwa, jak przeanalizowałam ostatnie 2 tygodnie, to pierwszy posiłek wpadał ok 11:00 rano w pracy, albo 10:00 rano w domu. Swoją drogą nigdy nie byłam w stanie trenować od razu po posiłku bo nawet niewinny banan wciągnięty na [...]

[...] gdzieś tylko w okolicach 38minuty jak się zaczeły wariacje z psem, jego nogą w górze i przejscia nogą do przodu to siedziałam i patrzyłam, cóż hahahaaaa |-) Ogólnie chyba pierwszy filmik w życiu, który ''zrobiłam'' do końca i nawet może spróbuje jeszcze raz @@-) @@-) @@-) https://www.youtube.com/watch?v=ls_lYe3XKT0 Zmieniony przez - Julietta w [...]

[...] sumie to myślę, że 2 porządne treningi dołów też będą ok. Poza tym kręcę trochę kardio i pilnuję kroków. Jeśli chodzi o górę to nadal jestem w czarnej doopie, wczoraj po raz pierwszy odważyłam się potestować co mogę a co nie na delikatnych ciężarach, no i wyszło bardzo źle :-( Nie wiem teraz, czy odpuścic tą górę całkowicie (narazie) i skupić się [...]

Krzykacz od kiedy pisaliśmy pierwszy raz biorę codziennie pantoprazol 1 tab przed pierwszym posiłkiem około 30 min przed zjedzeniem czegokolwiek i wszystkie moje problemy ustały. Zero zamuły, apetyt jest , nie czuję się źle po jedzeniu, wc zaliczam przynajmniej raz dziennie :P Co najlepsze po rozwiązaniu tego problemu treningi wyglądają całkowicie [...]

Wiecie, biore metke pierwszy raz, możliwe, że u wszystkich to występuje a ja przesadzam, ale mimo wszystko ten ucisk dość uciążliwy, a z ciśnieniem żartów to nie ma. Może dawka 30mg za duża ? Chyba, że tak jak mówi justtraining, to przechodzi z czasem Ogólnie, Dr też przyznała, ze moge być przewrażliwiony, no ale sam nie wiem. przecież wiem co [...]

[...] kolesi którzy nic z tym nie robili to nie znaczy, że dobrze robili. Spróbuj schodzić z dawki po 5 mg. Jak będziesz czuł się dobrze przy np. 20 mg to na tym ciągnij cykl, na pierwszy raz i tak wystarczy według mnie. Może podbierz komuś starszemu z rodziny tabsy na nadciśnienie? Tylko nie wcinaj całej tabletki od razu tylko startuj od małych [...]